Test ayurveda

Constitutie vaststellen

Ieder van ons heeft een plaats in zichzelf waar evenwicht heerst, onze ware natuur of constitutie. Die plek noemt de ayurveda prakruti (constitutie).  Prakruti is de combinatie van de drie dosha’s (vata, pitta en kapha) die we meekregen bij onze conceptie. Onze prakruti blijft ons hele leven hetzelfde. Ze beïnvloedt al onze activiteiten en ons bewustzijn, en bepaalt de manier waarop we reageren bij stress.

Daarnaast bestaat er een tijdelijke toestand, of onze situatie ‘op het moment’, die de ayurveda vikruti (disbalans) noemt. Wanneer iemand in een evenwichtige toestand verkeert, kunnen we zeggen dat zijn of haar prakruti en vikruti min of meer in evenwicht zijn. Helaas zijn er genoeg elementen die ons uit balans kunnen brengen, zoals een ongezonde voeding of levensstijl, de leeftijd, bepaalde emoties, de omgeving, enzovoort.

Omdat de westerse geneeskunde vooral de symptomen behandelt en niet kijkt naar de persoonlijke natuur van het individu, brengt ze ons vaak nog meer uit ons evenwicht. Een ziekte behandelen met de meest ingewikkelde therapieën brengt ons steeds verder van onze natuurlijke staat, en die is: gezondheid. De bedoeling van ayurveda is ons in onze natuurlijke staat (prakruti) te herstellen, zodat we een evenwichtiger leven kunnen leiden.

Testen

In de eerste test gaan we op zoek naar onze ware natuur (prakruti). Baseer je keuzes op de constanten in je leven over een langere periode. Daarna volgt de test om je disbalans (vikruti) te bepalen.

Denk hieraan voor de volgende test:

  1. Bepaalde vaste kenmerken — zoals lichaamsbouw, gewicht, vorm van armen en benen en huidtype — plus de werking van het metabolisme en de vertering vormen een goede indicator van uw prakruti.
  2. Levenslange gewoonten en bepaalde neigingen geven eveneens een goede indicatie van uw prakruti.
  3. Als u meent dat twee of drie kenmerken uit een lijstje toepasbaar zijn op u, kunt u ze gerust aangeven. Zet bij elke lijn die van toepassing is op u de letter V, P of K en tel achteraf het totale aantal van elke letter.
  4. Als u zelf niet goed weet welke kenmerken bij u passen, vraag dan raad aan een vriend of familielid.

Test constitutie

KenmerkenVata (lucht)Pitta (vuur)Kapha (aarde) 
Hoeveelheid haarGemiddeldWordt dunnerDik
Type haarDroogNormaalVettig
Kleur haarLichtbruin , blondRood, roodbruinDonkerbruin, zwart
HuidDroog, ruw zacht, vettigVochtig, vettig
Gelaatskleur donkerDonkerRoze, roodBleek, wit
Ogen – grootte irisKleinGemiddeldGroot
OogwitBlauwe/bruine glansGeligParelwit
Grootte tandenErg groot of kleinKlein of gemiddeldGemiddeld / groot
GebitDonker / verkleurdGeligParelwit
Geestelijke activiteitVlug van geest / rusteloosKien intellect / agressiefKalm / stabiel
GeheugenKorte termijn is slechtGoed geheugenLange termijn is het beste
DromenBeangstigend, vliegenBoos, vurig, gewelddadigWater, wolken, relaties
Reactie op het weerAfkeer van kouAfkeer van hitteAfkeer van vochtig, fris weer
SlaapOnderbroken, lichtGezond, gemiddelde lengteGezond, lang
Reacties onder drukZeer snel opgewondenSnel boos, wisselend humeurNiet snel geïrriteerd
StemmingenVeranderen vlugVeranderen langzaamStandvastig, onveranderlijk
Vrouw polsslag pm80-10070-8060-70
Man polsslag pm70-9060-7050-60
LichaamspostuurKlein of lang, magerGemiddeldZwaar, komt makkelijk aan
GewichtLicht, komt moeilijk aanGemiddeldZwaar, komt makkelijk aan
UithoudingsvermogenSlechtGoedZeer goed
KrachtGeringGoedUitstekend
Honger gevoelOnregelmatigScherp, moet etenKan maaltijd overslaan
Voedsel en drankLiever warm met drinkenLiever koudLiever warm en droog
EtenVlugMet gemiddelde snelheidRustig, langzaam
Behoefte aan seksOnregelmatigGematigdGroot
FinanciënGeld tekort, geeft snel geld uitGemiddeld, luxe artikelenRijk, zuinig, spaarzaam
UitscheidingDroog, hard, constipatieVeel, zacht tot normaalZwaar, dik, regelmatig
Manier van lopenSnel, vlug, lichte tredGemiddeld, gestadigLangzaam
Stem toonhoogteHoog, droog, snelDoorsneeLaag, diep van klank

Tel respectievelijk het aantal V, P en K op en vul het absolute cijfer bij elke dosha in.

Totaal Vata __ Totaal Pitta __ Totaal Kapha __

In totaal zijn er 10 verschillende prakruti’s mogelijk:

Een dosha overheerst:

  1. overheersend vata
  2. overheersend pitta
  3. overheersend kapha

Twee dosha’s overheersen, waarbij de eerstgenoemde belangrijker is dan de tweede genoemde:

  1. vata / pitta
  2. Pitta / vata
  3. Vata / kapha
  4. Kapha / vata
  5. Pitta / kapha
  6. Kapha / Pitta

Alle drie zijn ze ongeveer even belangrijk:

  1. Vata / Pitta / Kapha

Test disbalans (V=vata / P=pitta / K=kapha)

Tel het totaal aantal punten voor Vata (vraag 1-10) Pitta (vraag 11-20) en Kapha (vraag 21-30) op en schrijf dat hieronder neer.

Vata __   Pitta __   Kapha __

Beantwoord onderstaande vragen door in het vakje 0-4 een kruisje te zetten. (0) komt niet voor of is niet van toepassing op mij; (4) vaak last van, is sterk van toepassing 0 1 2 3 4
V1Ik voel me nerveus, angstig paniekerig
V2Ik heb last van tics, trillingen of onwillekeurige bewegingen en/of ik
vind het moeilijk om stil te zitten
V3Mijn huid is droog en soms heb ik last van gebarsten lippen of voetzolen
V4Ik heb last van droge, harde ontlasting, constipatie, gasvorming of een
opgeblazen gevoel of ik heb last van diarree als ik me emotioneel opgelaten
voel.
V5Ik heb ondergewicht
V6De laatste tijd heb ik een hekel aan wind en koude.
V7Ik kan niet goed tegen harde geluiden
V8Mijn slaap is licht, onderbroken en rusteloos
V9Ik voel me verstrooid en heb moeite met me te concentreren. Mijn geheugen
is niet zo goed.
V10Ik ben geneigd tot veel nadenken of zorgen maken.
P11Ik heb een rozige huid en/of ik heb last van huiduitslag en/of ik heb
acne en/of ik heb een koortslip
P12Ik heb last van ontsteking(en) in mijn lichaam en/of in mijn
gewrichten.
P13Ik heb last van maagzuur en/of zure indigestie en/of een brandend gevoel
in mijn maag of buik.
P14Ik voel me misselijk of oncomfortabel als ik een maaltijd
mis.
P15Ik heb last van zachte ontlasting die niet komt doordat ik emotioneel van
streek ben.
P16Ik heb het regelmatig oncomfortabel warm en/of ik heb last van
opvliegers.
P17Ik voel me regelmatig gefrustreerd, geïrriteerd of boos
P18Ik kan nogal veroordelend, ongeduldig, kritisch of intolerant zijn ten
opzichte van anderen.
P19Mijn ogen zijn de laatste tijd rood, bloeddoorlopen, ontstoken of
gevoelig voor licht.
P20Ik verwacht perfectie van mijzelf of anderen
K21Ik heb last van slijm in mijn mond, neus of keel en/of ik heb last
van astma.
K22Ik heb regelmatig een witte uitslag op mijn tong.
K23Mijn stoelgang is langzaam, plakkerig, traag of voelt
incompleet.
K24Ik heb last van overgewicht.
K25Het is moeilijk voor mij om wakker te worden in de morgen. Zelfs als ik
8-10 uur diep slaap, voel ik me nog lusteloos gedurende de dag.
K26Ik voel me de laatste tijd langzaam, lusteloos, of zwaar
K27‘s Morgens moet ik slijm ophoesten.
K28Ik heb een diepe hoest waarbij ik last heb van slijmvorming.
K29Ik voel me koppig en heb weerstand tegen verandering, of mijn
vrienden of familie vertellen me dat ik langzaam ben in het maken van
beslissingen en het doorvoeren van veranderingen.
K30Ik ben geneigd tot excessief emotioneel te eten, special zoete zware
gerechten hebben mijn voorkeur.